何を実践してもなかなか変われないという方、

今日の内容を参考にしていただくと、欲しい未来が現実のものに変化していくかもしれません。

 

詳しくは続きで

 

とある一人のクライアントさんの話・・

 

その方(以下Aさん)に初めて個人コーチングをさせていただいたのは

今年の3月頃でした。

 

ご相談内容は

何故、恋愛がなかなかうまくいかないのか?

 

また、これまでいろいろなセラピーを受けてきたけれど

変われない自分をどうにかしたい。

人生をもっと明るく楽しいものにしていきたい。

そういったご相談でした。

 

 

深くお話を伺い、掘り下げて聞いていくと

Aさんの中で無意識に非常に強い信じ込みや

「ルール」、「こうあるべき」などの

〝人生の縛り〟があるということがわかってきました。

 

 

これは良い悪いではなく、

単純にAさんのご両親がいつも非常に厳しい教育で縛り付けていたという過去があり

無意識に「信じ込み」「ルール」が造り上げられてしまっていたという事なのです。

 

 

純粋で素直な人であればあるほど、

両親の教育を素直に受け入れます。

 

または、受け入れるしかない場合もあります。

特に兄弟で自分が長男や、長女である場合、

「私がしっかりしないと」とか

「長女だからお手本にならないとダメだ」など

 

様々なルールの中でがんじがらめにされて

本当の自分を見失ってしまうんです。

 

 

他人のルールにずっと縛られていると

本当の自分は「何がやりたかったんだっけ?」と

分からなくなってしまいます。

 

 

 

すると、いつも人の顔色を伺ってしまったり

世間体を気にしてしまったり

嫌われるんじゃないか?という不安の中で生きることになります。

 

ずっと他人軸で生きている事になります。

 

 

すると「こうあらねばダメ」とか

「一般的にはこれができないとダメ」といったルール通りに自分ができないと

余計に自分を強く責めて、攻撃してしまうことになります。

 

 

 

Aさんも昔お母様に厳しく育てられ

「ダメな子」というレッテルを植え付けられていたため

 

大人になってもそのルールの中で無意識に生きてしまい、

自分がダメなんだ・・と責めて

余計に苦しめていたのです。

 

 

ではどうすれば人は変化を起こせるのか?

 

実際に胸の苦しみがずっとあったと仰っていたAさんでしたが

一回目のセッションの後にとても不思議なことが起きました。

 

 

それは、ずっと長年持っていた胸のあたりのずっしりとした苦しさが

次の日無くなっていたそうなんです。

 

その一日だけとても楽だったという経験をされたようです。

 

 

では、一回目の個人セッションの時に何が起きていたのかというと

Aさんの中で少し未来への不安が払しょくされ、

自分の未来に少し期待が持てたというのです。

 

つまり、未来に焦点が当たっていたわけです。

 

 

人は先が見えないと苦しくなったり不安になります。

しかし、達成した未来や、欲しい現実の事を考えて

「できるかもしれない」という目的思考に入っていくと

苦しみというのは晴れていきます。

 

 

過去ではなく、未来に焦点を当てていく考え方を実践する

 

ちょうど、台風が北上してくる様を天気予報で確認して憂鬱な気持ちになることと同じで

人は焦点が過去にばかり向いていると、明るい未来が描けません。

 

 

「過去、こんな事を言われたから、きっと将来も悪い結果になるだろう・・」とか

「過去、こんな失敗をしてきたから、もうこんな思いはしたくない・・・」とか

 

過去辛かったことに焦点が当たっていると、

自分の辛さを分かって欲しい!という感情が出てきて、

辛い現状をまた表現してしまいます。実現してしまいます。

 

 

そうではなく、未来にこんな自分で在りたいとか

本当の自分はこんな事がしたいんだ!という形で

未来に焦点を当てて、できるだけ自分の本当の気持ちに素直に動いてみること。

これが習慣づいてくれば、必ず暗闇から抜け出せるようになります。

 

実際にAさんは以下のように変化してきています。

  • 数年前とは明らかに雰囲気などが変化したと周りから言われたり
  • 妹さんからも本当んい変わったねと言われ始めたり
  • 男性だけでなく、女性からも素敵だと言われる事が増えてきたり
  • 自分の生きる意味に少しずつ気づいてきたり
  • 自分の欲しい物、服などを買っていいんだという許可が出せたり
  • 胸の苦しさが少しずつ減ってきたり
  • 自分の特技を活かして英語を教えて喜んでもらえていたり
  • 元同僚から今よりも条件の良い会社にこないかという誘いがあったり
  • 以前より物事に過剰反応しなくなったり

とても素敵に人生を変えられていっています。

 

 

自分を責めてしまっている歪んだ物事のとらえ方を矯正していきながら

やりたかったことや、我慢して許可が出せなかったことをどんどん実行に移していくと

本来の自分の輝きが戻ってきます。

 

 

すると、周りの反応も変わってきて自然な笑顔も出てくるようになります。

すると、恋愛やパートナーシップも超うまくいくようになります。

 

 

是非、今まで何をやっても変われないと思っていた方は参考にしてみてくださいね。